Wat als je met Yoga de uit-knop voor je hoofd kunt vinden?
Figuurlijk dan hé 😉
Zo doen we dat:
De aanpak is heel concreet, zonder wollig taalgebruik. We werken met het lichaam en door ongedwongen oefening wordt vanzelf ook de binnenwereld aangeraakt. Dat komt omdat yoga ook het zenuwstelsel aanspreekt en van spanning verlost.
Omdat Yoga het lichaam traint en ontspant helpt het ook om het denken tot rust te brengen. Ideaal gewoon.
Vooral als dit bij jou de neiging heeft om altijd maar door te gaan, waardoor je ook in je vrije tijd soms als het ware “op je werk zit”.
Herhaling is noodzakelijk want Yoga is geen trucje of quick fix (leren is vooral doen), maar het brengt zeker resultaten. Ook ontspannen kun je leren!
Je kunt yoga inzetten als een methode om stress te hanteren. Toch is het uiteindelijk zóveel meer dan dat…
Geef je op voor proeflessen om kennis te maken met het bevrijdende effect van Yoga, zowel lichamelijk als geestelijk.
Lieve groet,
Ingrid
“Hoe fijn!
Wekelijks kom ik ‘thuis’. Dat is wat de zeer gevarieerde lessen van Ingrid met me doen !”
• Marieke Seuren
“Heerlijk om in de sfeervolle ruimte in Venray tot rust te komen.
Even aandacht voor jezelf en je lichaam en dat allemaal onder de professionele begeleiding van Ingrid. Ze is meedenkend, zeer professioneel en communiceert op een prettige manier.
Altijd aandacht voor het individu.”
• Veronique van Bree
De Hatha Yogalessen in Venray, met een meditatieve insteek:
Vanuit onze Yogaruimte, een stilteruimte, kijken we uit op boomtoppen. Ook binnen is gezorgd voor een natuurlijke en kalme sfeer.
Les volgen in een speciaal daarvoor ingerichte ruimte is een heel waardevol gegeven. Je kunt je vaak beter dan thuis concentreren op de oefeningen omdat de omgeving je daarin ondersteunt. Dit verdiept het effect van de oefeningen én de ontspanning.
Klik op Yogales voor het lesrooster en praktische info.
ps: Hier, in voormalig kunstencentrum Jerusalem, verzorg ik ook combinatielessen van Yoga en meditatie. Kijk even bij extra aanbod als je hierin geïnteresseerd bent.
Online Yoga met De Yoga-Bieb:
Een breed scala aan begeleiding in de Yoga-Bieb. Je vindt hier zowel online yoga als meditaties en online ontspanningen (o.a. yoga nidra) waar je zittend of liggend van kunt genieten.
Er staan enkele lessen voor je klaar om gratis uit te proberen.
Helderheid, eenvoud en rust staan voorop. Geen ingewikkelde technieken of hoogdravende praatjes op de voorgrond dus… 😉
De begeleiding wordt zo gegeven dat je met gesloten ogen mee kunt doen.
Er zijn lange en ook korte lessen.
Natuurlijk kun je met vragen bij me terecht, ik denk graag met je mee.
Even praktisch:
Bij elke les komt een diepe ontspanning aanbod. Je ligt dan stil en juist ook door het ontspannen, koel je af. Neem daarom een deken mee naar de yogales om warm te blijven.
Verder draag je soepel zittende kleding, dat hoeft geen speciale yoga- of sportkleding te zijn. In principe neem je ook een eigen yogamat mee maar met proeflessen kun je er eentje van me lenen.
Yoga doe niet op een volle maag, omdat je in de houdingen druk op de buikorganen zet. Eet twee uur van tevoren niks meer (of zeer weinig en heel licht) en wacht na de les een half uurtje voordat je weer iets eet. Extra water drinken na de les is goed om de vrijgemaakte afvalstoffen beter te kunnen afvoeren.
Nieuwsbrief
Schrijf je hier in voor onze maandelijkse nieuwsbrief. Voor inspiratie, fijne workshops en ander nieuws !
